Råd til deg med demens

Hvordan blir livet med demens? Det finnes ingen fasitsvar på dette. Diagnosen vil endre livet for deg og dine nærmeste. Det er lurt å ta tak i egen situasjon og forberede seg på endringene.

Generelle råd

• Tid i naturen er sunt både for hjernen og resten av kroppen. En halvtimes gåtur om dagen er anbefalt
• Prøv å få nok søvn og god døgnrytme
• Veksle mellom aktivitet og hvile, og unngå stress. Lurer du plutselig på hvor du er, kan det hjelpe å lukke øynene og slappe av litt
• Kontrollér syn og hørsel. Bruker du briller eller høreapparater, sjekk at disse er rene og i orden
• Spis variert og nok mat
• Hold hjernen så aktiv som mulig, og fortsett med interessene dine
• Ha kontakt med andre, og vær sosial i hverdagen
• Fortell gjerne om sykdommen. Da blir det enklere å være sammen med familie, venner og naboer
• Det er ofte bedre å forholde seg til få personer av gangen enn å være sammen med mange samtidig
• Benytt gjerne tilbudene på frivilligsentralen

Råd om bolig

• Planlegg framtiden. Kan du bli boende i nåværende bolig?
• Ha det ryddig og oversiktlig hjemme
• Merk skuffer og skap, fjernkontroller, oppvaskmaskin, vaskemaskin o.l.
• Sørg for god belysning

Velferdsteknologi