Søvnkurset "Sov godt" er utviklet av psykologer tilknyttet Helsedirektoratet. Kurset går over fire ukentlige samlinger, som hver varer ca. to timer. Du vil lære hvordan du kan tilrettelegge for bedre søvnvaner.

Temaer i kurset:

• Søvn og søvnvansker
• Forestillinger om søvn
• Gode råd for bedre søvn
• Søvndagbok
• Avslapningsteknikker

For hvem?

Kurset passer for personer i alderen 18-65 år, som har utfordringer med søvn, og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter. Kurset passer ikke for personer med søvnapné, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs.

Pris

Kurset koster kr 300.