Søvnkurs

Søvnkurset "Sov godt"

Hva tilbyr vi?

Personer med lettere søvnproblemer kan få veiledning i gode søvnvaner på Frisklivssentralen. Vi tilbyr søvnkurset «Sov godt», som går over 4 ukentlige samlinger, hver på 2 timer. Kursdeltakere lærer hvordan de selv kan tilrettelegge for bedre søvnvaner. Innholdet i samlingene:

  • Søvn og søvnvansker
  • Forestillinger om søvn
  • Gode råd for bedre søvn
  • Søvndagbok
  • Avslapningsteknikker

Hvem kan få tilbudet?

Kurset er for personer mellom 18-65 år som opplever søvnvansker som går ut over hverdagen og som ønsker å forbedre søvnkvaliteten uten bruk av medikamenter.

Kurset passer ikke for deg med søvnapne, døgnrytmeforstyrrelser eller restless legs.

Hva koster det?
Kr. 300,- pr kurs.

 

Kontaktinfo

Frisklivssentralen

Folkehelsekoordinator
Tina Gundersen

Telefon
37 50 24 00

E-post
tina.gundersen@froland.kommune.no

Besøksadresse
Froland IdrettsAnlegg
Jomåsveien 33
4820 Froland