Lær deg enkle måter å styrke kroppen på med trening to ganger i uka, i åtte uker ved Frisklivssentralen.

Kurset passer for deg i arbeidsfør alder som har behov for å styrke kroppen etter perioder med lite fysisk aktivitet, ved sykdom, risiko for sykdom eller før/etter sykehusopphold.

På styrkekurset lærer du øvelser som du enkelt kan fortsette med på egenhånd. Gevinsten av styrketrening er stor, det bidrar til sterkere skjelett, muskler og ledd og bidrar derfor til å redusere arbeids – og belastningsskader og beinskjørhet. Styrketrening kan også gi bedret balanse og redusere symptomer og tegn på mange kroniske sykdommer som artrose, ryggsmerter, fedme, hjertesykdom, depresjon og diabetes.

· Styrketrening med og uten apparater

· Temaer under aktiviteten – hva, hvordan og hvorfor.

Kursdager: Mandag og onsdager kl.13.00-14.00.

 Pris: 400 kr

Oppstart:16. oktober

Påmelding til : tina.gundersen@froland.kommune.no /tlf. 48032908 innen 9. oktober.

Maks antall deltakere: 8